당뇨병이 당신의 삶을 통제하도록 내버려두지 말라
당뇨병을 대할 때 제자리걸음과 건강을 유지하는 것은 쉽지 않다.
상태를 관리하려면 영양 선택과 혈당 농도에 대한 지속적인 모니터링이 필요하다.
당뇨병은 다루기 어려운 병이지만 대처방법은 다양하다.
건강을 유지하고 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 몇 가지 조언이 있다.
요즘은 당뇨병이 훨씬 더 흔하다.
이것을 이해하면 진단에 더 편안함을 느낄 수 있고 상황을 더 간단하게 만들 수 있을 것이다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 더 건강한 방법으로 탐닉할 수 있는 방법을 찾아라.
단것을 아예 금지하는 것은 필요하지 않을 수도 있다.
만약 당신의 당뇨병이 적절히 관리되고 통제되고 있다면 가끔 디저트를 즐길 수 있도록 스스로에게 허락을 내려라.
후식을 위한 공간을 만들기 위해 식사에서 탄수화물을 제거해라.
식사량이 균형이 잡히도록 같은 양을 지키도록 해라.
당뇨병 환자라면 페디큐어를 받는 것에 대해 다시 한번 생각해 보라.
당뇨병 환자들은 종종 발 질환과 감염이 생기기 때문에, 여러분은 여러분이 발에서 발견하는 어떤 구멍이나 상처에 대해 매우 잘 알고 있어야 한다.
온라인 약국을 위해 벽돌로 만든 약국을 버리는 것은 당뇨약과 물자를 사야 할 때 많은 돈을 절약할 수 있다.
그들은 심지어 당신이 다시 리필을 주문하는 것을 잊지 않도록 하기 위해 매달 배달도 제공한다!
임신이 되면 의사와 상의해서 임신성 당뇨병을 앓을 수도 있다고 생각해라.
이처럼 강력한 병을 다스리지 않는 선택을 할 때, 당신은 더 이상 당신의 삶을 통제하지 않는 선택을 하고 있으며 태어나지 않은 아이를 심각한 위험에 빠뜨리고 있는 것이다.
여러분은 심지어 약을 먹고 식단을 크게 바꿔야 할지도 모른다.
가공식품에 중독된 당뇨병 환자라면 찬장이나 사무실 자동판매기에서 과자를 잡는 것을 멈추기가 힘들 수 있다.
그러나 이러한 간식을 우회하여 과일이나 야채와 같은 복합 탄수화물을 먹는 것은 중요하다.
당뇨병에 걸렸을 때 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하다.
먹는 음식은 먹는 즉시 거의 혈당치가 달라지기 때문에 먹는 것을 감시하고 기록해야 한다.
식사를 많이 하는 것은 인슐린을 사용해야 한다면 적은 식사량보다 더 많은 양의 인슐린을 필요로 할 수 있다.
식사를 감시하면 혈당 수치를 보다 적극적으로 조절할 수 있을 것이다.
당뇨병 환자들은 세 끼의 큰 식사보다는 하루 종일 대여섯 끼의 작은 식사를 하는 것이 좋다.
낮에 자주 먹으면 혈당을 더 잘 조절할 수 있을 것이다.
더 자주 먹는 것은 또한 폭식 욕구를 피하는데 도움이 된다.
왜냐하면 잦은 식사는 만족을 유지시키기 때문이다.
당뇨병은 여러분이 먹는 것과 여러분이 사는 방식에 엄청나게 세심한 주의를 기울이도록 요구한다.
아무도 당뇨병이 식은 죽 먹기라고 말하지 않았지만, 방금 읽은 팁은 확실히 대처하기 쉽게 해준다.
당뇨병을 효과적으로 관리하는 건강하고 지속 가능한 생활습관을 구축하십시오.